Pendant longtemps, aller en thérapie a été perçu comme un aveu d’échec ou de fragilité. Dans de nombreuses cultures et communautés, admettre qu’on a besoin d’aide psychologique peut encore susciter gêne, silence ou stigmatisation. Pourtant, cette perception est non seulement fausse, mais aussi dangereuse.
Demander de l’aide, c’est faire preuve de courage
Reconnaître que l’on traverse une période difficile et qu’on a besoin de soutien demande une grande force intérieure. Cela signifie que l’on se connaît suffisamment pour admettre ses limites et que l’on souhaite sincèrement aller mieux. Ce n’est pas fuir ses problèmes, c’est décider de les affronter avec les bons outils.
La thérapie, un outil pour mieux se comprendre
Faire appel à un·e thérapeute, c’est comme consulter un médecin pour une douleur physique : ce n’est ni honteux ni rare. La santé mentale fait partie intégrante de notre bien-être global. La thérapie permet de :
- Comprendre ses émotions et ses comportements
- Guérir des blessures passées
- Gérer le stress, l’anxiété ou la dépression
- Améliorer ses relations avec les autres
- Renforcer l’estime de soi, etc.
Briser les tabous
Chaque fois qu'une personne parle ouvertement de sa démarche thérapeutique, elle contribue à briser les stéréotypes et à créer une société plus bienveillante. La vulnérabilité n’est pas une faiblesse. C’est une humanité assumée.
En résumé
Aller en thérapie n’est pas un signe de faiblesse. C’est un acte de responsabilité, de courage et de maturité émotionnelle. S’occuper de sa santé mentale, c’est prendre soin de soi — tout simplement.
Et vous ? Que pensez-vous de la thérapie ?
N’hésitez pas à en parler autour de vous — peut-être que vos mots libéreront quelqu’un d’autre.
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